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Expertengeheimnisse für einen Hochzeitskörper

Expertengeheimnisse für einen Hochzeitskörper


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Zukünftige Bräute: Wenn Sie vor Ihrem Hochzeitstag abnehmen, werfen Sie einen Blick auf Victoria's Secret - und das nicht nur für die Dessousideen der Hochzeitsnacht. Betrachten Sie stattdessen die erstaunlichen, bikinifertigen Karosserien seiner Modelle! Wenn Sie jemals einen Blick auf die geflügelten "Engel" bei der Victoria's Secret-Modenschau geworfen oder einen Blick auf die Badeanzug-Edition von geworfen haben Sport illustriert, Sie haben die Arbeit von Personal Trainer Justin Gelband gesehen. Candice Swanepoel, Kate Upton und Irina Shayk sind nur einige der Models, die er mit seinem einzigartigen Mix aus Mixed Martial Arts, Boxen, Yoga und Pilates verkleidet. "Ich habe so viele Jahre mit Justin trainiert, dass er meinen Körper in drei bis vier Tagen in Form bringen kann", sagt Swanepoel, ein Stammgast von Victoria's Secret, der auch in den Herbst-2012-Shows von Michael Kors und Jason Wu lief. "Er ist wirklich motivierend."

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Bräute sind einige der beliebtesten und motiviertesten Kunden von Gelband. "Ich hatte eine, die acht Kleidergrößen für ihre Hochzeit verloren hat", sagt er. "Ich liebe es, das zu tun. Es macht Spaß." Spaß? Ja, gemischt mit viel harter Arbeit. Wenn Sie die Regeln von Gelband übernehmen, die er in die ModelFit-Klassen, die er in New York und LA unterrichtet, eingearbeitet hat, sind Sie in Kampfform für Ihren großen Tag. Hier teilt der Promi- und Supermodeltrainer seine fünf wichtigsten Regeln für einen hochzeitsreifen Körper.

Steig in den Ring: Gelband schwört auf Boxen, um Arme, Rumpf und Beine zu straffen. Aber er ist nicht so scharf auf Springseile, ein Grundnahrungsmittel für das Boxtraining. obwohl es ein Fettfackel ist, sagt er: "Es kann dazu führen, dass du Muskeln in deinen Beinen aufbaust."

Es dreht sich alles um Intervalle: Während Cardio ein Muss ist, konzentrieren Sie sich darauf, wiederholt zu beschleunigen und zu verlangsamen, anstatt ein gleichmäßiges Tempo beizubehalten. Dies wird Ihren Stoffwechsel ankurbeln und eine größere Kalorienverbrennung fördern. Sie wissen, dass "Hügel" auf dem Ellipsentrainer planen? Diejenige, die Sie schnaubt und schnauft, während Sie durch endlose Gipfel und Täler wandern? Es ist dein neuer bester Freund.

Denken Sie lange und schlank, nicht muskulös: Jede Braut hat eine andere Definition von "wunderschön". Wenn Ihre Beine überaus stark sind, entscheiden Sie sich dafür. Für die Modellkunden von Gelband sind ultraleichte Beine das Ziel. Das bedeutet eine lange Liste von Nein, einschließlich Ausfallschritten und Kniebeugen.

Nix die Schnäpse, Salz und Zucker: Wenn Sie es ernst meinen, für Ihre Hochzeit fantastisch auszusehen, ziehen Sie sich von diesen berüchtigten Bloatern zurück. Das heißt aber keineswegs, dass Sie sich verhungern müssen. "Jede Braut, die ich kenne, verliert ein paar Tage vor ihrer Hochzeit fünf Pfund", sagt Gelband. "Es ist nur natürlicher Stress und Nervosität."

Mischen Sie es: Möchten Sie die Nadel auf Gewichtsverlust und Straffung vor der Hochzeit bewegen? Tauchen Sie in so viele Fitnessdisziplinen wie möglich ein. "Wenn sich Ihr Körper daran gewöhnt, dasselbe zu tun, stellt er sich zu sehr ein", sagt Gelband. "Es will nicht die gleichen Ergebnisse erzielen."



Bemerkungen:

  1. Jeb

    Sie haben den Punkt erreicht.Es ist etwas dabei und ich denke, das ist eine sehr gute Idee. Ich stimme völlig mit Ihnen.

  2. Hurley

    Es ist beschämend!

  3. Fiynn

    Bemerkenswerterweise ist dies die kostbare Münze

  4. Barnabe

    Ich denke, dass Fehler gemacht werden. Lassen Sie uns versuchen, darüber zu diskutieren. Schreib mir per PN.

  5. Jorrell

    Das ist genau



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